750 grammes
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atelier cuisine

Une entrée légère pour bien débuter le repas inspirée par la recette de Cuisine Actuelle. Salade de crevettes au pamplemousse temps de préparation 10 mn Préparation Coupez le pamplemousse à vif. Décortiquez les crevettes. Rincez et essorez la salade....

Cette recette IG très bas peut se servir avec un riz basmati ou un riz complet dont l'IG est modéré. Le calcul du Nutri-Score est calculé sur la base des informations des produits non cuisinés, le taux de sel de la morue avant dessalage a donc un impact...

Déclinaison de la recette de la crème glacée vanille à IG BAS mais cette fois au café. Le Chantifix ou Cremfix qui sert de stabilisateur et à développer la glace en volume est facultatif et contient environ 63% de sucre. Glace au café IG bas Glace au...

Rougail saucisses Une recette qui me vient de mon amie Lise. Hors saison j'utilise des tomates en boite et parfois remplace les saucisses par du chorizo à cuire. Rougail saucisses temps de préparation 10 mn Préparation Dans une cocotte, faites dorer...

Une délicieuse recette IG bas, facile et rapide. Filets de colin tomates mozza temps de préparation 10 Colin aux tomates mozzarella Préparation Préchauffer le four à 180°C. Couper les tomates en rondelles et en déposer la moitié dans le fond du plat,...

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Déjeuner Salade avocats tomates Caprese Flan tricolore Macédoine de légumes à la vinaigrette Radis à la croque au sel Champignons de paris en salade Pamplemousse au thon Filet mignon de porc au confit...

Une recette inspirée de celle trouvée sur l'emballage de filets de lapin et disponible ici. Une recette rapide et gourmande à IG très bas accompagnée de carottes cuites (IG 47). Lapin à l'estragon accompagné de carottes Lapin à l’estragon temps de préparation...

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Déjeuner Radis à la croque au sel Carottes râpées Concombre à la crème Crudités Melon Asperge en vinaigrette Melon Escalope de veau aux olives Files de maquereaux Escalope de poulet au grill Spaghetti...

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Déjeuner Salade concombres tomates Asperge en vinaigrette Betterave crue Concombre en salade Carottes râpées Boeuf séché façon viande des grisons Melon Côte de porc Filets de colin aux olives et aux...

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