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1 Mai 2021
Une recette légère inspirée de la recette Pamplemousse farci au thon de Lidl et qui tombe à pique pour le défi d'avril les petits poissons dans l'eau.
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| Pamplemousse au thon | ||||||
| temps de préparation | 10 mn | Entrée | ||||
| temps de cuisson | - | IG : 25 | ||||
| temps de repos | - | Nutriscore : D | ||||
| Ingrédients pour 4 Personnes | |||||
2 pamplemousses |
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| Préparation | ||||||
| Couper le pamplemousse en deux puis à l‘aide d’un couteau cranté, les vider et réserver la chair dans un grand bol. Ajouter au bol de pamplemousse, le thon émietté, le yaourt à la grecque et le vinaigre, puis assaisonner. Présenter dans les demi-pamplemousses ou en verrine. Réserver au frais et saupoudrer de basilic ou autre herbe aromatique avant dégustation. |
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| Informations | ||||||
| Zone Slim Data | NutriScore | Index glycémique | Charge glycémique g/100 g |
Contenu en glucides g/100 g |
Energie (Kcal)/100 g |
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| Pamplemousse | vert | - | 25 | 3 | 11 | 33 |
| Thon au naturel | vert | B | 0 | 0 | 0 | 117 |
| Yaourt grecque | vert | C | 35 | 1 | 3 | 114 |
| sel | - | - | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Poivre | - | - | 1 | 1 | 65 | 255 |
| Basilic frais | vert | 1 | 0 | 3 | 22 | |
| Informations Nutritionnelles pour une portion de 100 g | ||||||
| Calories : 53 Kcal | ||||||
| Charge Glycémique : 2 | ||||||
| Ajustez votre recette | ||||||
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