750 grammes
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Une recette légère inspirée de la recette Pamplemousse farci au thon de Lidl et qui tombe à pique pour le défi d'avril les petits poissons dans l'eau.

 

Pamplemousse au thon

 

Pamplemousse au thon
temps de préparation 10 mn Entrée
temps de cuisson - IG : 25
temps de repos - Nutriscore : D
Ingrédients pour 4 Personnes

2 pamplemousses
155 g de thon au naturel égoutté
100 g de yaourt grecque
15 ml de vinaigre
sel
poivre
basilic frais de préférence

ingrédients
Préparation
Couper le pamplemousse en deux puis à l‘aide d’un couteau cranté, les vider et réserver la chair dans un grand bol.
Ajouter au bol de pamplemousse, le thon émietté, le yaourt à la grecque et le vinaigre, puis assaisonner.
Présenter dans les demi-pamplemousses ou en verrine. Réserver au frais et saupoudrer de basilic ou autre herbe aromatique avant dégustation.
Informations
  Zone Slim Data NutriScore Index glycémique Charge glycémique
g/100 g
Contenu en glucides
g/100 g
Energie
(Kcal)/100 g
Pamplemousse vert - 25 3 11 33
Thon au naturel vert B 0 0 0 117
Yaourt grecque vert C 35 1 3 114
sel - - 1 0 0 0
Poivre - - 1 1 65 255
Basilic frais vert   1 0 3 22
Informations Nutritionnelles pour une portion de 100 g
Calories : 53 Kcal
Charge Glycémique : 2
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Pamplemousse au thon
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