750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Le poulet à la diable

Une recette tirée du livre Le meilleur des recettes à faible IG.

 

Poulet à la diable
temps de préparation 10 mn Plat
temps de cuisson 20 mn IG : 15
temps de repos 1 h Nutriscore : D
Bon marché
<55
sans gluten*
Sans sucre ajouté*
Ingrédients pour 2 personnes

2 blanc(s ) de poulet
1 yaourt(s) grecque(s)
2 cuillère(s) à soupe de moutarde
1 gousse(s) d'ail
1 cuillère(s) à soupe d'estragon
sel
poivre

Préparation

Mélangez le yaourt, la moutarde, l'ail haché et l'estragon et un peu de sel.
Ajoutez le poulet coupé en gros morceaux et laissez mariner 1h.
Préchauffez le four à 210°C.
Déposez le poulet dans un plat huilé et enfournez pour une vingtaine de minutes.

Informations
  Zone Slim Data NutriScore Index glycémique Charge glycémique
g/100 g
Contenu en glucides
g/100 g
Energie
(Kcal)/100 g
Poulet verte A 1 0 0 201
Yyaourt grecque verte C 35 1 3 114
Moutarde orange D 1 0 5 66
Ail verte A 15 5 33 130
Estragon (déshydraté) -   1 1 50 296
Sel - - 1 0 0 0
Poivre - - 1 1 65 255
Informations Nutritionnelles pour une portion de 100 g
Calories : 164 Kcal
Charge Glycémique : 0

* sans sucre ajouté : la recette peut contenir du sucre. Vérifiez vos emballages si vous souhaitez une alimentation 0 sucre.
* sans gluten : la recette peut contenir du gluten en provenance de certains produits industriels. Vérifiez vos emballages si vous souhaitez une alimentation sans gluten.
 

les informations nutritionnelles sont mentionnées à titre indicatif et sont calculées avec les informations disponibles sur les emballages des produits utilisés lors de la conception de la recette et les informations disponibles sur les sites de références tels que ceux cités ci-dessous

 

Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article