28 Décembre 2021
La Pavlova est un dessert léger à base de meringue nappée de crème Chantilly recouverte de fruits frais. Ce dessert léger et délicat, doit son nom à la célèbre Ballerine Russe Ana Pavlova.
Les proportions classiques pour des meringues françaises sont deux fois plus de sucre que de blancs d'œufs, ici une version légèrement moins sucrée, sans adjonction de maïzena, citron ou vinaigre comme on peut en trouver ailleurs sur le net. S'agissant d'un montage de dernière minute, je ne trouve pas l'intérêt de mettre tous ces ingrédients dans une meringue.
Cette recette contient du sucre et de l'ananas qui ne sont pas IG bas, cependant la présence des autres ingrédients rééquilibre le tout et fait basculer cette recette en IG bas.
Pour rappel :
IG très bas < 20 | 20 < IG bas < 55 | 55 < IG modéré < 70 | IG élevé > 70 |
Pavlova de Noël | |||||||
temps de préparation | 50 mn en cumulé | Dessert | |||||
temps de cuisson | 1h 45 en cumulé | IG : 43 | |||||
temps de repos | certaines étapes peuvent se préparer la veille | Nutriscore : C | |||||
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Ingrédients pour 6 Personnes | |||||||
Pour la meringue |
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Préparation | ||||||
Avant de commencer:
Pour une forme de bûche, pochez la meringue à l'intérieur du tracé, en formant des grosses boules d'environ 2 cm de diamètre sur chaque côté du rectangle. Préparation de la compotée de fruits de la passion : 15 mn Temps de cuisson 5/10 mn Coupez les fruits de la passion en 2, récupérez la pulpe et mettez-la dans une casserole, avec le sirop d'agave. Préparation de l'ananas : 15 mn Epluchez l'ananas, taillez quelques étoiles ou autres forme avec un emporte-pièces, les réserver . Détaillez le reste l'ananas en petits dés. Mélangez les dés d'ananas avec le sucre vanillé. Réservez
Répartissez la compotée de fruits de la passion sur la partie centrale de la meringue, recouvrez de dés d'ananas et pochez la crème Chantilly , décorez avec les étoiles d'ananas, de meringues rondes et de perles de sucre argentées.
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Informations | ||||||
Zone Slim Data | NutriScore | Index glycémique | Charge glycémique g/100 g |
Contenu en glucides g/100 g |
Energie (Kcal)/100 g |
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0 | ||||||
Blanc d’œuf | verte | - | 0 | 0 | 1 | 48 |
sucre | Violette | D | 58 | 58 | 100 | 400 |
sucre glace | Violette | - | 58 | 58 | 100 | 400 |
0 | ||||||
Fruits de la passion | - | 0 | 0 | 23 | 97 | |
Sirop d’agave | orange | D | 15 | 11 | 76 | 310 |
pectine NH | - | 35** | 0 | 14 | 160 | |
0 | ||||||
Mascarpone | D | 25 | 1 | 4 | 403 | |
Crème liquide 30pc | bleue | D | 10 | 0 | 3 | 292 |
Sirop d’agave | orange | D | 15 | 11 | 76 | 310 |
0 | ||||||
Ananas frais | - | 59 | 7 | 12 | 54 | |
Informations Nutritionnelles pour une portion de 100 g | ||||||
Calories : 176 Kcal | ||||||
Charge Glycémique : 11 |
* sans gluten : la recette peut contenir du gluten en provenance de certains produits industriels. Vérifiez vos emballages si vous souhaitez une alimentation sans gluten.
** valeur alignée sur celle de la pomme, aucune donnée dans la literrature. La pectine est un ingrédient naturel que l’on trouve uniquement dans les végétaux, c'est un dérivé du glucose. Les substances pectiques sont naturellement présentes dans les pépins, la peau et l’écorce de tous les fruits et légumes. Certains fruits sont naturellement très riches en pectine comme les pommes, les fruits rouges (sauf la fraise), les coings, les écorces d’oranges, de citrons, le marc de pomme desséché et extrait industriellement.
les informations nutritionnelles sont mentionnées à titre indicatif et sont calculées avec les informations disponibles sur les emballages des produits utilisés lors de la conception de la recette et les informations disponibles sur les sites de références tels que ceux cités ci-dessous