22 Mai 2021
Cette recette d'origine espagnole est tirée de l'encyclopédie de Bonnier de la cuisine qui présente des recettes du monde entier.
Dans cette version le lard est remplacé par de fines tranches de chorizo fort et la chapelure par des tartines de Wasa fibre préalablement réduit en poudre.
La saison des poivrons | |||||||||||
Janvier | Février | Mars | Avril | Mai | Juin | Juillet | Août | Septembre | Octobre | Novembre | Décembre |
Poivron farci à l’Espagnole | ||||||
temps de préparation | 15 mn | Plat | ||||
temps de cuisson | 40 mn +15 mn pour la sauce | IG : 10 | ||||
temps de repos | - | Nutriscore : B |
Ingrédients pour 4 Personnes | |||||
4 poivrons verts ou rouges |
Préparation | ||||||
Préparer les poivrons:
Préchauffer le four à160°C. Préparer la sauce :
Servir chaud. |
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Informations | ||||||
Zone Slim Data | NutriScore | Index glycémique | Charge glycémique g/100 g |
Contenu en glucides g/100 g |
Energie (Kcal)/100 g |
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Poivron vert | A | 15 | 1 | 5 | 19 | |
Oignon cuit | orange | - | 15 | 2 | 10 | 44 |
Chorizo | Violette | E | 1 | 0 | 3 | 333 |
Viande hachée | B ou C | 0 | ||||
Wasa Fibres | Violette | A | 0 | 46 | 333 | |
œuf | vert à rouge selon la cuisson | A | 1 | 0 | 1 | 145 |
Persil lyophilisé | - | 15 | 6 | 42 | 271 | |
Tomates pelées en boite | - | A | 15 | 1 | 4 | 26 |
Concentré de tomates | B | 15 | 2 | 16 | 98 | |
Huile d’olive | orange | C | 1 | 0 | 0 | 885 |
ail | verte | A | 15 | 5 | 33 | 130 |
sucre | D | 58 | 58 | 100 | 400 | |
Vinaigre | rouge | - | 1 | 0 | 1 | 22 |
sel | - | - | 1 | 0 | 0 | 0 |
poivre | - | - | 1 | 1 | 65 | 255 |
Informations Nutritionnelles pour une portion de 100 g | ||||||
Calories : 73 Kcal | ||||||
Charge Glycémique : 1 | ||||||
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