11 Janvier 2021
Une fois n'est pas coutume voici une recette qui n'est pas IG bas, car je n'ai pas encore trouvé LA RECETTE idéale de la pâte feuilletée en version IG bas.
J'ai trouvé tout d'abord cette recette sur le blog de Mercotte mais les explications étant un peu brouillon, c'est sur le blog de Anne-Sophie que j'ai trouvé des explications claires et précises.
Dans mon cas je n'ai utilisé qu'une seule sorte de farine de la T45 et du beurre standard du commerce à 85% de matière grasse.
J'ai commencé par faire fondre le beurre pour préparer la détrempe et comme il fallait le laisser refroidir, j'ai tout de suite enchainé avec la préparation du beurre manié.
Il ne faut pas être pressé et prévoir à l'avance, les quantités proposées permettent de confectionner 4 pâtons.
Pâte feuilletée inversée | |||||
Temps de préparation | 2 jours | Base | |||
Temps de cuisson | selon la recette finale | IG : 85 | |||
Temps de repos | plusieurs heures | NutriScore : D |
Ingrédients pour
4 portions de pâte |
Pour la détrempe:
115 g de beurre
15 cl d’eau froide
1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
15 g de sel fin
350 g de farine
Pour beurre manié:
375 g de beurre
150 g de farine
Préparation | |||||
Jour 1 Préparez la Pâte Préparez la détrempe: Préparez le beurre manié: (pour gagner un peu de temps vous pouvez le préparer pendant que le beurre de la détrempe refroidi) Disposez la détrempe et le beurre manié au même étage dans le réfrigérateur pour qu'ils aient bien la même température. Jour 2 Réalisez les tours : Etalez le beurre manié en un grand rectangle de 1 cm d’épaisseur qui doit être 2 fois plus long que le rectangle de la détrempe et environ 2 cm plus large. Premier tour : Second tour : Troisième tour : Vous pouvez diviser la pâte en 3 ou 4 portions et les filmer individuellement. Au bout d'une heure la pâte est prête à être utilisée. Pour bien visualiser les tours, je vous conseille de visiter le blog Empreinte sucrée La pâte peut se conserver plusieurs jours au réfrigérateur ou être congelée. |
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Informations | |||||
NutriScore | Index glycémique | Charge glycémique g/100 g |
Contenu en glucides g/100 g |
Energie (Kcal)/100 g |
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beurre | D | 1 | 0 | 0 | 717 |
eau | - | 0 | 0 | 0 | 0 |
vinaigre blanc | - | 1 | 0 | 1 | 1 |
sel | - | 1 | 0 | 0 | 0 |
beurre | D | 1 | 0 | 0 | 717 |
Farine de blé (blanche t45) | A | 85 | 61 | 72 | 345 |
Informations Nutritionnelles pour une portion de 100 g | |||||
Calories : 534 Kcal | |||||
Charge Glycémique : 27 | |||||
Ajustez votre recette | |||||
Parce que l'on a pas toujours la quantité nécessaire pour la recette initiale ou parce que le nombre de parts ne convient pas , vous pouvez ajuster votre recette avec le calculateur ci-dessous. Indiquez le chiffre de votre choix dans la cellule vide de votre choix et cliquez sur le bouton à droite de la cellule, votre recette sera recalculée. |